主菜

レンコン入り、トマト煮込みバーグ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン一つで出来る、煮込みハンバーグです!ジャガイモも小さく切るので、短時間で火が通ります。

材料4人分(メインのおかずにするなら、3人分)

  • 豚挽き肉
    300g
  • レンコン
    100g
  • 塩、こしょう
    少々
  • 玉ネギ
    中1個(120g)
  • ジャガイモ
    1個(正味80g)
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1
  • B
    マッシュルーム・水煮缶詰
    1缶
  • B
    150cc
  • B
    カットトマト(水煮)
    200g
  • B
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • トマトケチャップ
    大さじ2.5
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • ピザチーズ
    30g
  • ハーブ(あれば)
    少々

作り方

  • 1

    レンコンは、みじん切りにし、玉ネギ、ジャガイモは、1cm角に切る。

  • 2

    ボウルに、豚挽き肉、塩、こしょうを入れ、よくこねる。レンコン、A マヨネーズ大さじ3、トマトケチャップ大さじ1を加え、混ぜ、4等分し、俵型に成形する。

  • 3

    フライパンに、サラダ油を熱し、②をフタをして焼き、上下を返し、1分程焼いたら、ジャガイモ、玉ネギ、B マッシュルーム・水煮缶詰1缶、水150cc、カットトマト(水煮)200g、コンソメ顆粒小さじ1/2を加え、フタをし、7~8分煮込む。じゃがいもが柔らかくなればOK!

    レンコン入り、トマト煮込みバーグの工程3
  • 4

    トマトケチャップ、砂糖を加え、ピザチーズをハンバーグの上にのせ、フタをし、チーズが溶けたら、器に盛り、ハーブ(あれば)を飾る。

    レンコン入り、トマト煮込みバーグの工程4

ポイント

工程④で加える、トマトケチャップと砂糖は、味をみながら加減する。カットトマト(水煮)の種類により多少異なるので。

作ってみた!

質問

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