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    主食

    豚ニラ焼きうどんカレー風味

    • 投稿日2019/08/20

    • 更新日2019/08/20

    • 調理時間10

    カレー味で食欲アップ。スタミナがつく焼きうどんです。

    材料2人分

    • 冷凍うどん
      2玉
    • 豚バラ薄切り肉
      80g
    • ニラ
      1/2束(50g)
    • しめじ
      1/4袋
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      大さじ1/2
    • A
      カレー粉
      小さじ1/4 〜
    • A
      少々

    作り方

    ポイント

    ・カレー粉は少なめの分量です。辛いので、お子さんが食べる場合は少なめに入れて味見をしてください。大人の方は物足りなければ、カレー粉を増やしてください。 ・うどんは一度洗ってぬめりを取ることにより、くっつくのを防ぐことができます。 ・油を拭き取ると、口の周りの油っぽさが軽減できます。

    • 1

      ニラ、豚バラ薄切り肉は2〜3cm幅に切り、しめじは石突を取ってほぐす。A 醤油大さじ1、酒大さじ1/2、カレー粉小さじ1/4 〜、塩少々を小さいボウルに入れ、混ぜ合わせる。

      豚ニラ焼きうどんカレー風味の工程1
    • 2

      冷凍うどんは袋の表示通りに茹でるか、レンジで解凍する。ザルにあけ、流水でさっと洗ってぬめりを取り、水気を切る。

    • 3

      フライパンを中火で熱し、豚バラ肉を入れ、塩(分量外)を振って炒める。火が通ったらしめじを入れて、さらに炒め、火が通ったら、ペーパータオルで油を拭き取る。

      豚ニラ焼きうどんカレー風味の工程3
    • 4

      ニラ、うどんを入れて混ぜたらA 醤油大さじ1、酒大さじ1/2、カレー粉小さじ1/4 〜、塩少々を加え混ぜて火を止める。

      豚ニラ焼きうどんカレー風味の工程4
    レシピID

    379128

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    増田陽子
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    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナー、 農林水産省認定「和食文化継承リーダー」。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

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