季節を楽しむ旬ごはん✿マグロとオクラと山芋の和風ユッケ丼

30

2020.08.23

分類主食

調理時間: 30分(酢飯の炊飯時間は除く)

ID 397163

いいつか✿かな

美味しい食卓✿誰かを想うお料理じかん

【二十四節気ごはん】8月23日頃~9月7日頃は「処暑」(しょしょ)です。
そろそろ暑さがおさまる頃。残暑も少しずつ和らぎ、涼やかな風が吹くようになります。

旬のオクラはネバネバ、マグロはもっちり、山芋はシャリシャリとした3つの食感が楽しめます。
これに、酢飯を合わせてさっぱりと食べやすくしたところがポイントです✿

覚えておくと便利✿我が家の万能!ごま入り酢飯のレシピはこちらから→oceans-nadia.com/user/253328/recipe/397199

    材料2人分(~3人分)
    マグロの切り落とし 150g
    オクラ 8本(80g)
    山芋 100g
    しょうが汁 小さじ1と1/2
    醤油・みりん 各大さじ1
    ごま油 小さじ1/2
    酢飯 2合
    刻みのり 少々(あれば)
    作り方
    Point!
    ・オクラの茹で方はoceans-nadia.com/user/253328/recipe/395515の工程①~⑤をご覧ください。
    1. ・オクラは茹でてザルにあげる。

      オクラの茹で方はoceans-nadia.com/user/253328/recipe/395515の工程①~⑤をご覧ください。
    2. 鍋に醤油・みりんを入れ、沸騰させる。

      ※沸騰させてアルコール分を飛ばします。
    3. 醤油とみりんをボウルに入れる。
      粗熱が取れたら、しょうが汁、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
    4. マグロの切り落としは、2cm角に切る。
    5. マグロを漬けダレの中に入れて軽く混ぜ、10分程漬ける。
    6. オクラは1cm幅に切る。
    7. 山芋は皮を剥き、1cm角、長さ3cmの拍子木切りにする。
    8. 4⃣の中にオクラと山芋を加えて混ぜる。
    9. 器に酢飯を盛り、7⃣と刻みのりを乗せて完成。
    10. 酢飯を作る時間がなければ、一品おかずとしてもおすすめです。漬けダレはマグロだけでなく、ブリやサーモンにも合います✿
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