副菜

ささみと白菜のコールスロー

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コンロもレンジも使わない 和えるだけ!の常備菜レシピです♡ お弁当おかずにも、パンにのせても おいしく頂けます♪ 白菜×ささみ 低カロリーな食材の組み合わせです。

材料2人分

  • 白菜
    3〜4枚(250g)
  • ささみ
    1本(約45g)
  • 2g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・白菜は千切りにする。 ・ささみは茹でて細かくほぐす。 ・A マヨネーズ大さじ1、酢小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    白菜に塩をふって5分置き、半量になるくらいまで水分を絞る。

  • 2

    ささみ、A マヨネーズ大さじ1、酢小さじ1を加えて和え、こしょうをふって味を整える

ポイント

白菜の水分をぎゅっと絞ると水っぽくなりません。

作ってみた!

質問

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