主菜

【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉⇒豚こま肉、たけのこ⇒じゃがいもので代用したお手軽チンジャオロースです。(いや、チンジャオロース風) 豚肉は面倒なので細切りにせずそのまま炒めます。このなんちゃってチンジャオロースもなかなかイケます!! ご飯にのっけてもりもりどうぞ🙋

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • ピーマン
    2個
  • じゃがいもの
    150g(約小2個)
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • A
    小さじ2
  • 片栗粉
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    しょうゆ、砂糖、酒
    小さじ2
  • B
    おろし生姜
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    B オイスターソース大さじ1、しょうゆ、砂糖、酒小さじ2、おろし生姜小さじ1/2を合わせる。ピーマンとじゃがいものは細切りにする。

    【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華の工程1
  • 2

    ポリ袋に豚こま肉とA 塩、こしょう各少々、酒小さじ2を入れてよく揉む。片栗粉も加えて揉みよく馴染ませる。

  • 3

    フライパンにごま油を入れてあたため、中火で②を炒める。半分ほど色が変わってきたらピーマンとじゃがいもを加え、じゃがいものに火が通るまで炒める。

    【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華の工程3
  • 4

    B オイスターソース大さじ1、しょうゆ、砂糖、酒小さじ2、おろし生姜小さじ1/2を回し入れて混ぜて炒める。

    【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華の工程4
  • 5

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    【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華の工程5

ポイント

・じゃがいもは細切りなので、わりとはやく火が通ります。

作ってみた!

  • みりゅりゅ
    みりゅりゅ

    2026/01/17 19:26

    お得な食材でボリューミーで美味しい! 大好きで何回も作ってます
  • なーな
    なーな

    2024/12/19 20:05

    ご飯がすすむ美味しさ☆じゃがいもの食感も相性バッチリで、大好き(^_^)vリピートしてます♪
    なーなの作ってみた!投稿(【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華)
  • きせ
    きせ

    2023/05/16 10:57

    チンジャオロースよりこっちの方が好きと主人が言ってくれました!子供たちもよく食べてくれたのでリピートします\(^o^)/
    きせの作ってみた!投稿(【豚肉とじゃがいものチンジャオロース】ご飯が進む!お手軽中華)
  • ちか
    ちか

    2022/08/04 20:43

    余ってたじゃがいも・にんじん・ピーマン・豚こまで作りました〜!オイスターソースがなかったので、様子を見ながら中濃ソースを足してみました。とっても美味しくできましました〜😊💓

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

スギヤマ ヒサエ
  • Artist

スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト