主菜

豚肉とさつまいもの甘辛ごま風味炒め

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  • エネルギー615kcal
  • 炭水化物42.1g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質29.5g
  • 糖質38.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもも食べやすい甘辛の味付けにゴマの風味を加えました。彩りもいいのでお弁当にも◎

材料2人分(約2~3人分です。)

  • 豚切り落とし肉
    300g
  • さつまいも
    1本(200g)
  • いんげん
    5本
  • 砂糖
    大さじ1と1/2
  • 大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ2
  • すりごま
    大さじ1~
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    いんげんは両端を軽く切り落とし、半分にカットする。

  • 1

    さつまいもはよく洗い、半月切りにして水にさらしたら水けをふき取らず、耐熱容器に入れてラップをし、600wで2分加熱する。

    豚肉とさつまいもの甘辛ごま風味炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をしき、豚切り落とし肉を炒める。肉の色が変わったらさつまいもといんげんを加えて炒め合わせ、砂糖、酒、みりん、醤油の順に調味料を入れて汁気がなくなるまでざっと炒める。

    豚肉とさつまいもの甘辛ごま風味炒めの工程2
  • 3

    最後にすりごまを入れて混ぜる。器に盛り付けてお好みでさらにすりごまを振りかける。

ポイント

調味料を入れたら少し火を強め、ざっくりと混ぜながら絡めます。

作ってみた!

  • 562918
    562918

    2022/09/15 21:56

    美味しかったです! 肉が足りなかったので生椎茸や長ネギ足してみました。 油もごま油に変えてみました。 アレンジがきくので良いレシピでした。 また作ります!

質問

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