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    主菜

    厚揚げと長ねぎのペペロン風

    • 投稿日2018/01/13

    • 更新日2018/01/13

    • 調理時間10

    ちょっと和風な食材&味付けの、ペペロン風炒めです。厚揚げがカリっと香ばしくって、長ねぎが甘~い♪ブラックペッパーと鷹の爪のパンチ、サクっとなったにんにくチップが、いいアクセント! おつまみにも主菜にもなる、節約おかずです。

    材料2人分

    • 厚揚げ
      1パック(2枚)
    • 長ねぎ
      1本
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • にんにく
      1/2片
    • 鷹の爪
      1/2本
    • 2~3つまみほど
    • 薄口醤油
      少々
    • ブラックペッパー
      適量

    作り方

    ポイント

    長ねぎは、立派なものだと1/2本くらいでOKです。 にんにくや赤唐辛子は、お好みで量を加減してください。 塩加減は、ちょっと強めにするのがおいしいです。

    • 1

      にんにくは薄くスライス、鷹の爪は種を取り小口切りにする。厚揚げは一口サイズにスライスし、熱湯をかけて油抜きし、水気をキッチンペーパーでしっかり吸い取る。長ねぎも斜めにスライスする。

    • 2

      フライパンにオリーブオイル・にんにく・鷹の爪を入れて弱火にかけ、じっくりと香りを引き出す。にんにくが色づいてかりっとし始めたら、鷹の爪とともにキッチンペーパーの上にすぐに取出し、油を切る。(焦げないように注意)

    • 3

      香りが移ったオイルに、水気をしっかりとった厚揚げと長ねぎを加え、中火で焼く。(あまり触らずに、焼き付ける感じで)

    • 4

      焼き色が付いたら、塩をふってざっと混ぜ、仕上げに薄口醤油を鍋肌から加えて混ぜる。皿に盛り付け、にんにく、鷹の爪をトッピングし、ブラックペッパーをふる。

    レシピID

    229330

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    10歳年の離れた姉弟(14歳&4歳)のお母ちゃんやってます。(中医薬膳指導士&フードコーディネーターの資格保有。) バタバタな毎日ですが、その日食べるものを妄想&料理することが楽しい!体の声に耳を傾け、体の中から元気&きれいになれるようなご飯作りを心がけています。

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