汁物

大根と豆腐のみそ汁

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

毎日食べたいみそ汁、飽きないバリエーションをご紹介します。 大根の大量消費したい時にもおすすめのみそ汁です。

材料4人分(3~4人分)

  • 大根
    1/5本(200g)
  • 豆腐
    少1パック(150g)
  • しめじ
    1袋(100g)
  • にら
    1/2袋(50g)
  • だし汁
    600ml
  • みそ
    大さじ2

作り方

  • 1

    大根を8mm厚のいちょう切りに、豆腐を1.5cm角に切る。 しめじを手でほぐし、にらをざく切りにする。

  • 2

    鍋にだし汁を入れて中火にかけ大根、豆腐、しめじを入れて蓋をして5分ほど煮る。

  • 3

    全体に火が通ったら、にらを入れてさっと煮、みそを溶き入れて味を調える

  • 4

    【基本】毎日続けられるみそ汁 https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/450800 毎日、毎食、みそ汁の具材などを考えるのは大変! かんたんに続けられるコツをまとめました。

    大根と豆腐のみそ汁の工程4

ポイント

■豆腐は3個パックのものがみそ汁1回使い切りできて便利。 ■ニラがない時は、ほうれん草や小松菜、だいこんやかぶの葉を冷凍しておいたものを入れても〇 (スタイリング・撮影:大原美穂)

作ってみた!

質問

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