お肉を切って、いろいろな調味料に漬け込んで、粉をつけて揚げる…時間的にはとても面倒。 そんな時には、調味料も少なく漬け込み時間は5分! 切る手間も省いた「丸ごと唐揚げ」がおすすめです♪ 揚げ焼きなので油の量も少なく済みますよ。 最後にレンジで作る簡単タルタルレシピも載せてあります。
■ビニールを使用すると手も汚れません。 ■コールドスタートだから油の温度も計らなくて大丈夫。 カリッとしないようなら火加減を最後に強めるだけでOKです。
ビニールに入れた鶏もも肉にA 砂糖大さじ1、醤油大さじ2を順番に揉み込む。 ※粉を袋の中に入れたら、少し空気を入れてぎゅっと封をして、上下に満遍なく粉がつくようにしっかり振る。
①にB 小麦粉大さじ3、片栗粉大さじ3を入れて空気を入れてふり混ぜる。
【お肉の揚げ方】 フライパンに、鶏もも肉が半分浸かるくらいの油を入れ、そこに鶏もも肉を入れてから火をつける。最初は強火で、泡がぐつぐつ立ってきたら強めの中火に落とす。
周りが白くなってきて底が茶色くなってきたら裏返して、裏面もカリッとするまで揚げます。良く油を切って盛り付ける。
【レンジできゅうりタルタル】 ①きゅうり1/2本に塩1つまみを振って軽く混ぜたら、5分ほど放置してペーパータオルで水分を絞る。 ②卵を耐熱容器で混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱。すぐに卵を混ぜてからきゅうりとマヨネーズを入れて、さらに混ぜ合わせて出来上がり。
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すがたなみ(菅田奈海)
料理研究家
北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪