レバーの下ごしらえはカレー粉で手軽に。 野菜はしゃきっと炒めます。
手早く調理できるように調味料は合わせておきます。 野菜は炒めすぎないように、短時間で仕上げてください。 カレー粉を下ごしらえに使っていますが、ほんのり香る程度です。
鶏レバーは洗って、脂肪や血の塊を取りながら一口大に切る。(ハツは半分に切って中の血を取り除く)数分水につけてから流水で流しながら血の塊を取り除く。 水気をペーパーなどでしっかりと取って、カレー粉と塩を加えてやさしく混ぜる。
ニラは洗って4cmの長さに切り、根元と葉の部分にわけておく。 もやしは洗って水けを切っておく。 にんにく、生姜はみじん切りにする。
A オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1/2、紹興酒(または日本酒)大さじ1、鷹の爪(輪切り)適量を合わせておく。
鶏レバーに片栗粉をまぶす。
フライパンにごま油と、にんにく、生姜を入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、鶏レバーを入れて火を強め、中火で炒める。
レバーがこんがり焼けてきたら、合わせ調味料を加えて混ぜ、もやしを加えて軽く炒める。ニラの根元を入れて20秒程度炒め、葉のほうを入れてひと混ぜしたら火を止める。
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笠原知子
料理家・フードコーディネーター
フードコーディネーター・ スパイス香辛料ソムリエ・ パソコンインストラクター 素材の組み合わせ、スパイスや香味野菜使いなど、 家庭料理に一工夫加えて、 お酒とともに楽しむ普段の食卓が、 より賑やかになるようにレシピを考えています。