2022/10/01
30分
きゃらきゃら
アレを使えば、初心者でも、破裂せずに簡単にコロッケが揚げられますよ!!
20分
たっぷりのスイートポテトあんを、もちもちの生地で包んだ大福です。大福のまわりには、純正ごま油濃口を塗り、金すり胡麻をたっぷりとつけました。ごま油の香ばしい香りと、ふわふわのすりごまの食感がやみつきになる一品です。
2022/09/30
糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。
15分
麦ご飯にキノコを加えた、食物繊維たっぷりのカオマンガイです。タレにも、砂糖や蜂蜜は使わずに糖質オフに仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
5分
椎茸に、明太マヨネーズを詰めてトースターで焼くだけ!!簡単で美味しく、食物繊維がたっぷり取れますよ。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
砂糖を使わない、ほうれん草の胡麻和えです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
3分
お弁当の隙間に。トースターで簡単に出来る、ミニおかずです。
2022/09/29
10分
パスタの代わりに白滝を使った、低糖質のナポリタンです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
25分
カリフラワーをたっぷり加えた、低糖質のメンチカツです。衣は、おからパウダー→溶き卵→おからパウダーとパン粉を半々にしたもので糖質オフ。食感のあるカリフラワーを加えることで、噛む回数が増え、早食い防止にもなります。
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
プロフィール
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフ...
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2018.09.26
ほかの人にはない、自分の「強み」を仕事に活かす
料理家さんの想いをお送りする「Artist History」。きゃらきゃら(小林睦美)さんがその第8回目に登場しました。きゃらきゃらさんのここまでの道のりや、料理研究家としての想いをお聞きしました!
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