副菜

簡単副菜!塩揉み野菜と塩昆布のサラダ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜たっぷり簡単副菜レシピ(*^-^*) 工程は2つ、レンジもガスも要らない! 切ったら塩もみをして混ぜるだけ♪ 本当に簡単にできる副菜です♪

材料2人分

  • キャベツ
    100g
  • きゅうり
    1本
  • 人参
    1/4本
  • 小さじ1/4
  • A
    塩昆布
    5g
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    白いりごま
    大さじ2
  • A
    にんにく
    チューブ1~2cm

作り方

  • 1

    キャベツ、きゅうり、人参は千切りにし塩揉みをして5分おき水気を絞る。

  • 2

    1、A 塩昆布5g、ごま油大さじ1/2、白いりごま大さじ2、にんにくチューブ1~2cmを加え和える

ポイント

野菜はなるべく細切りにするのがおすすめです♪

作ってみた!

  • つくし🍄‍🟫
    つくし🍄‍🟫

    2024/09/11 19:20

    凄く簡単で美味しい😋
    つくし🍄‍🟫の作ってみた!投稿(簡単副菜!塩揉み野菜と塩昆布のサラダ)

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