主食

タコス風ぶっかけうどん☆★さっぱりうま辛メキシカン~♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏に美味しいつるつる細うどんにタコスが降臨! メキシカンな冷やしうどん*** スパイシーなタコミートと トルティーヤチップスが食欲をそそります。 トマトめんつゆとレモンでさっぱりいただけて、 野菜もたっぷりいただけるのが嬉しいです!

材料2人分

  • ざるうどん
    2束
  • 合いびき肉
    100g
  • アボカド
    1/2個
  • パプリカ
    1/4個(黄色)
  • レタス
    2枚
  • トルティーヤチップス
    10枚
  • 粉チーズ
    適量
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    1/3カップ
  • B
    トマト
    1個(大玉)
  • B
    めんつゆ
    1/2カップ
  • B
    オリーブオイル
    小さじ2
  • レモン
    2切れ

作り方

  • 下準備
    ・ざるうどんをたっぷりのお湯で茹でる。 ・アボカドは種と皮を取り除き2㎝角の乱切りにする。 ・レタス、パプリカは小さく刻む。 ・トマトはざく切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、合いびき肉を炒め、A トマトケチャップ大さじ2、カレー粉小さじ2、酒1/3カップで味付けして取り出す。

    タコス風ぶっかけうどん☆★さっぱりうま辛メキシカン~♪の工程1
  • 2

    B トマト1個(大玉)、めんつゆ1/2カップ、オリーブオイル小さじ2を合わせて混ぜ合わせてトマトめんつゆにする。

    タコス風ぶっかけうどん☆★さっぱりうま辛メキシカン~♪の工程2
  • 3

    茹で上がったざるうどんの水けを良く切ってお皿に盛り付け、タコスミート、アボカド、パプリカ、レタス、トルティーヤチップスをお好みでのせ、粉チーズをふってトマトめんつゆをかける。レモンを添える。

    タコス風ぶっかけうどん☆★さっぱりうま辛メキシカン~♪の工程3

ポイント

*トルティーヤチップスは今回はチーズ味を使いましたが、お好みのものをお使いください。 *うどんは細めんタイプが具にからみやすくておすすめです。

作ってみた!

質問

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