主食

薬味たっぷり!夏のさわやか香る*生ハムのサラダちらし寿司

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほんのり甘い卵に生ハムの塩気、 青じそ,ミョウガ,ガリの 和の香るさわやかさと 軽〜いリーフが絶妙です◎ 白ワインやスパークリングにも合う 軽やかなアレンジちらし寿司です^_^

材料3人分

  • 生ハム
    5〜6枚パック
  • ベビーリーフ
    30g
  • ミョウガ
    1個
  • 青じそ
    2枚
  • 生姜甘酢漬け
    3〜4枚(粗いみじん切りで大さじ1ぐらい)
  • ご飯
    だいたい3膳分(米(1.5合))
  • 寿司酢
    大さじ4~5(お好みの味つけで)
  • フレンチドレッシング
    小さじ2
  • 2個
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    白だし
    小さじ1(または薄口醤油)
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ベビーリーフは洗って水切りし、キッチンペーパーで軽く抑えて水気を拭きとる。 ・ミョウガは斜め薄切り。 ・青じそ、生姜甘酢漬けは千切り

  • 1

    ご飯に生姜甘酢漬けと寿司酢を混ぜる。

    薬味たっぷり!夏のさわやか香る*生ハムのサラダちらし寿司の工程1
  • 2

    卵をボウルに割り入れA 砂糖小さじ2、白だし小さじ1を加えてよく混ぜ、卵焼き器にサラダ油を中火で熱して薄焼き卵を4枚焼く。

    薬味たっぷり!夏のさわやか香る*生ハムのサラダちらし寿司の工程2
  • 3

    薄切り卵は細切りにする。

    薬味たっぷり!夏のさわやか香る*生ハムのサラダちらし寿司の工程3
  • 4

    ベビーリーフとミョウガにフレンチドレッシングを和える

    薬味たっぷり!夏のさわやか香る*生ハムのサラダちらし寿司の工程4
  • 5

    お皿にすし飯を平らに広げ、卵焼き、ベビーリーフを広げて乗せる。生ハムを1枚を3つにちぎって、数カ所に飾り青じそを散らす。

    薬味たっぷり!夏のさわやか香る*生ハムのサラダちらし寿司の工程5

ポイント

*薬味の苦手な家族にもお寿司にしたら好評でした! *すし酢は米酢40ml+砂糖20g+塩10gで合わせて下さい。

作ってみた!

質問

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