鶏モモ肉をたっぷりの野菜と フライパンで蒸し焼きにして 香ばしさ&ふんわりジューシーに♪ 合わせ調味料を流しいれて完成!
*出来上がりの写真は2人分を一皿に盛り付けています。副菜が少なければ、2人分のメインにしてもイイと思います。
・鶏もも肉は4等分にする ・玉ねぎはくし切り ・パプリカ、ピーマン、ズッキーニはひと口大に ・アスパラは根元の硬い皮を削ぎ、3等分にする。
フライパンにサラダ油を弱中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして焼く。
皮がパリッと焼けたら裏返し、野菜を全部入れてフタをして蒸し焼きにする。
鶏肉に火が通って野菜がしんなりしたらA 白だし、米酢、砂糖大さじ2、みりん、しょうゆ、片栗粉大さじ1、水カップ1/3を加えて全体に混ぜ、トロミがついたら完成。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。