副菜

ささみときゅうりのキムチ和え*レンチン簡単!

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンささみと叩ききゅうりを キムチで和えてささっとできる 副菜のあと一品におすすめレシピです! 冷奴や素麺と合わせてもGood!

材料2人分

  • ささみ
    3本
  • キムチ
    30g
  • A
    酒、
    大さじ1/2
  • A
    砂糖、ほんだし
    各小さじ1
  • きゅうり
    1本

作り方

  • 1

    ささみにフォークで数か所穴を開け、下味A 酒、大さじ1/2、砂糖、ほんだし各小さじ1をふりかけなじませる。

    ささみときゅうりのキムチ和え*レンチン簡単!の工程1
  • 2

    耐熱容器にささみを並べラップをして600wで4分加熱する。

    ささみときゅうりのキムチ和え*レンチン簡単!の工程2
  • 3

    レンチン後に粗熱がとれたら食べやすい大きさに割き、叩ききゅうりとキムチとボウルで和える

    ささみときゅうりのキムチ和え*レンチン簡単!の工程3

ポイント

*お好みでめんつゆやマヨネーズなどを足しても美味しいです。

作ってみた!

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