2024/02/24
5分
はらしおり
春キャベツの甘味がしっかり味わえる塩だれキャベツ😃5分で簡単に作れちゃいます♪キャベツには食物繊維が豊富に含まれていて、整腸作用があり、カリローを抑えながらむくみを解消してくれます✨この時期ならではの春キャベツの料理をぜひ楽しんでください!
2024/02/20
10分
寒~い冬から、ぽかぽかの春へ移り変わる3・4月は、変化の多い季節です😌そんな時におすすめなのがスナップえんどうのサラダ🫛スナップえんどうにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて栄養満点✨簡単で気分が上がる華やかなサラダでぜひからだを労ってください!
2024/02/17
長ねぎの青い部分がやみつきチヂミに大変身😋青い部分は焼くと香ばしくなっておいしいです!それに皮膚や粘膜などの抵抗力を高める効果があります💕米粉でもっちり、長芋でふんわり✨さっと作れておつまみにもおすすめです🍺ぜひお試しください。
おかずにはもちろん、おつまみにも、簡単に作れるキャロットラペ😃酸味をマイルドにしているのでいろんなお料理と合います✨老化予防&美肌効果が期待できるにんじん1本があっという間になくなります!ぜひお試しください。
あと一品に簡単に作れるブロッコリーとちくわの和風ナムル😃焼いたブロッコリーとちくわの香ばしさに卵が絶妙に絡みます✨ブロッコリーは老化予防&美肌効果が期待できます!ぜひお試しください。
2024/02/09
15分
ステーキ肉1枚でも大満足なガーリックステーキ炒飯💕絶対おいしいバター醤油味に旨味たっぷりな牛肉と香ばしく焼いたにんにくが広がります😋贅沢気分を味わえるのでバレンタインデーや特別な日にもおすすめです✨牛肉に多く含まれる亜鉛は肌荒れを防いだり免疫力を上げる効果が期待されます。脂肪の少ない赤身肉でぜひお試しください😉
新じゃがいものおいしさをシンプルに味わうガレット😃じゃがいも1個なので表面はカリッと短時間で作れます✨米粉を入れることでまとまりやすく裏返しも簡単♪ダイエット中、主食の代わりにもおすすめです。ぜひお試しください😉
家族がこの味を家で食べられるとはと本気でうなった鯛と春野菜の炊き込みご飯😃鯛と菜の花、いくらでとっても華やか〜🌸ひな祭り🎎にもおすすめです✨炊飯器でも作れるので下のポイントを見てくださいね!
2024/01/26
寒い日も主役になれるチキンと温野菜のシーザーサラダ😃フライパンで4分ほったらかしで水っぽくならず、野菜にも下味がつきます✨柔らかチキンでボリュームアップ!この一皿で大満足なサラダです👍
美肌と免疫アップの効果がある鮭と塩こうじを白菜と一緒に煮た鮭と白菜の旨塩煮✨簡単調味料なのに驚きのコク!小麦粉でまぶして旨味を閉じ込めた鮭のとろっとした食感ととろとろ白菜の甘味が引き立つ味付けでご飯が進みます♪ぜひお試しください😉
料理研究家
プロフィール
歳を重ねると美容や健康が気になる。 でも、あまり手をかけずともおしゃれで健康的でおいしい食事がいい! 忙しく過ごす毎日、無理なく作れる、そんなレシピを心がけています。 見やすい動画もぜひご覧ください。...
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