主菜

~しっかり濃い味~お出汁の香る玉ねぎたっぷり牛皿

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質19.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンに材料を入れ、5分煮込むだけで出来る、とっても簡単なご飯の進む牛皿です。 パパっと1人分から作れるのでちょっと欲しい時にとっても便利!一度冷ますと味が染みて最高の味わいになりますよ。 しっぽりとおつまみにもおすすめです。

材料1人分

  • 牛薄切り肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2コ
  • 紅生姜
    お好みで
  • A
    150ml
  • A
    醤油
    大さじ1と小さじ2
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    和風だしの素(顆粒)、生姜チューブ
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎを半月切りにしておく。

    ~しっかり濃い味~お出汁の香る玉ねぎたっぷり牛皿の下準備
  • 1

    小さめのフライパンにA 水150ml、醤油大さじ1と小さじ2、酒、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1、和風だしの素(顆粒)、生姜チューブ各小さじ1/2を入れる。 牛薄切り肉と玉ねぎを加え、強めの中火で沸騰させあくを取る

    ~しっかり濃い味~お出汁の香る玉ねぎたっぷり牛皿の工程1
  • 2

    蓋をして沸々する位の弱火で5分煮込んでいく。 蓋を開け、お好みの濃さになるよう強めの火で煮詰めていく。

    ~しっかり濃い味~お出汁の香る玉ねぎたっぷり牛皿の工程2
  • 3

    器に盛り付け、お好みで紅生姜をそえる。 今回は彩りにカイワレ大根を使用しました。

    ~しっかり濃い味~お出汁の香る玉ねぎたっぷり牛皿の工程3

ポイント

牛肉が大きいようなら5cm程の食べやすいサイズにカットしください。 あくの周りには旨味が沢山あるので、あまり取り過ぎないように。 お好みの味になるよう味を見ながら煮詰めていきます。 時間があれば、一旦冷ますと味の馴染みがよくなります 今回は20cmのフライパンを使用しました。

作ってみた!

質問

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