主菜

あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃが

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あく抜き時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.7g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかりめの食べ応え!ゴロゴロ野菜のあじ染み肉じゃがです。 大きめに切ったたっぷり野菜と牛肉をお出汁の香る優しい煮汁で煮込みました。 田舎風にちぎったこんにゃくを入れたので、ボリュームもたっぷりです。

材料3人分

  • 牛切り落とし肉
    150g
  • じゃがいも
    1コ(130g)
  • にんじん
    1/2本(130g)
  • こんにゃく
    1枚(200g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • 具材にかぶる程
  • A
    醤油
    大さじ2と小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1と小さじ2
  • A
    和風だしの素(顆粒)
    2つまみ

作り方

  • 下準備
    こんにゃくをひと口大にちぎり、沸騰した湯で1~2分茹でザルに上げる。

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの下準備
  • 1

    じゃがいもひと口大に切りにボウルに入れる。 さっと洗い、新しい水に5分~10分程つけザルに上げ、キッチンペーパーで余分な水分をふく。 にんじんは乱切りに。

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの工程1
  • 2

    鍋にサラダ油をひき中火程で熱する。 にんじんとじゃがいも、こんにゃくを入れ、箸で混ぜながら、2~3分炒めていく。

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの工程2
  • 3

    牛切り落とし肉とA 醤油大さじ2と小さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1と小さじ2、和風だしの素(顆粒)2つまみを加え、具材に少しかぶるくらいの水を入れる。 沸騰させあくを取る。 ※今回は370ml程入れました参考にまでに

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの工程3
  • 4

    オーブンペーパーを丸く切り、真ん中に穴をあけた落し蓋し、小さく沸々する弱めの火で20分~25分程煮込んでいく。

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの工程4
  • 5

    味をみて、足りないようなら少し煮詰め味を調える。 ※今回は中弱火で2分程煮詰めました。

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの工程5
  • 6

    器に盛り付けていく。

    あじ染みこんにゃくがプリっと旨い!田舎風なゴロゴロ肉じゃがの工程6

ポイント

工程4で使うオーブンペーパーの落し蓋は先に作って調理が手早く進みます。 出来立てでもしっかり美味しいですが、時間に余裕があれば一旦冷ますとより美味しく召し上がれるので参考にしてください。 工程5味で、ひとあじ足りないと思ったら中弱火で少し煮詰め味を調えてください。 鍋は18cmの片手鍋を使用しました。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/26 23:32

    冷蔵保存は何日持ちますか?

質問

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