副菜

えびのハーブパン粉焼き

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワインが進む小皿料理です。ハーブはバジルやオレガノなどお好みのものでも!

材料2人分

  • えび(中)
    10尾
  • ブラウンマッシュルーム
    4個
  • ニンニク
    1/2カケ
  • オリーブ油
    小さじ1
  • 少々
  • A
    パン粉(細め)
    大さじ1
  • A
    パセリのみじん切り
    大さじ1/2
  • A
    粉チーズ
    小さじ2
  • オリーブ油
    適量
  • レモン
    1/4個

作り方

  • 1

    えびはよく洗って背ワタを取り除いて、殻をむく。

  • 2

    マッシュルームは4つ切りにして、ニンニクはみじん切りにする。 レモンはくし形に切る。

  • 3

    A パン粉(細め)大さじ1、パセリのみじん切り大さじ1/2、粉チーズ小さじ2の材料を混ぜ合わせておく。

  • 4

    フライパンに、オリーブ油小さじ1と2のニンニクを加えて弱火にかける。 香りが出てきたら1のエビを加えて中火で炒める。 表面の色が変わったら、2のマッシュルームを加えて更に炒める。 だいたい火が通ったら、塩、コショウで味を調える

  • 5

    耐熱皿に4を分け入れて、3を半量ずつ上にのせる。 オリーブ油を少々回しかけて、オーブントースターで約5~6分焼き色がつくまで焼く。

  • 6

    香ばしく焼きあがれば、レモンを絞って頂く。

ポイント

ブラウンマッシュルームは普通のマッシュルームでもOKです。このレシピは大きめのものを4個使用しましたが、小さければ量を増やしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら