副菜

4種のおつまみチーズぎょうざ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピザチーズと4種類の具材をそれぞれぎょうざの皮に包んでトースターで焼いた簡単おつまみです。

材料4人分

  • えだまめ(正味)
    15g
  • コーン(缶)
    15g
  • ウインナー
    1本
  • たらこ(正味)
    15g
  • ピザチーズ
    40g
  • ぎょうざの皮
    16枚

作り方

  • 1

    えだまめは塩ゆでしてさやから豆を取り出して、15gを取り分けておく。 ウインナーは輪切りにする。

  • 2

    ぎょうざの皮にピザチーズをのせて、えだまめをのせる。外周に水をつけて半分に折りたたんで包む。同様に4つ作る。 同じように、ピザチーズとコーン、ピザチーズとウインナー、ピザチーズとたらこの組み合わせを4つずつ作る。

  • 3

    オーブントースターで、約8分焼く。途中で1度上下を返す。 香ばしく焼ければ出来上がり。

ポイント

焼時間はトースターによっても変わるので、調整してください。 具材にブラックペッパーをふって包んでもおいしいです。 具材はこの他にもツナやじゃがいももおすすめです。

作ってみた!

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