主菜
やみつき＊鶏手羽先のガーリック甘味噌焼き#作り置き
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物17.6g
- 脂質27.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★鶏手羽先をフライパンで焼いて、甘辛い味噌ににんにくを混ぜて《ガーリック甘味噌》こってりしているのにエンドレスで食べられる味です。
作り方
下準備
鶏手羽先はハサミで骨と骨の間に切り込みを入れ、食べやすくする。 A 片栗粉大さじ3、塩・こしょう各少々で下味をつける。
- 1
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮から入れてこんがり焼く。
- 2
裏返して蓋をしてこんがり焼いてB 味噌大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく1かけで味を絡めたら出来上がり！！
