副菜
レンジで！れんこん胡麻まみれ【お弁当・作り置き】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物17.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質14.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★電子レンジだけで2分加熱！！簡単にできる作り置きのごまあえです。 ★すりごまで水分を押さえられるのでお弁当や作り置きに最適です。
ポイント
★電子レンジ加熱時間はシャキシャキからクタクタまでお好みで調節してくださいね。 100gのれんこんで2分加熱はシャキシャキが残る程度です。
レシピID：382532
更新日：2019/11/16
投稿日：2019/11/16
作ってみた！
おかか昆布🍙2025/08/31 16:16
胡麻まみれ😆💓仕上げの胡麻はかけず、すりごまだけにしましたが、風味豊かで美味しそうな胡麻和え❣️ ちょうど蓮根小さいのが100gで、レンチンで簡単に作れました！小鉢2人分ぐらいの量です😊
