主菜

【薄切り肉を塊肉に】豚ばら肉とれんこんの黒酢炒め

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★豚こま切れ肉や薄切り肉で食べ応えのある、塊肉にします。 噛み切りやすいので、歯の悪いお年寄りやお子様でも食べられます。

材料3人分

  • 豚ばら肉
    100g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • れんこん
    150g
  • 赤色パプリカ
    1/3個(40g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ2
  • 大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    黒酢
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    *豚ばら肉はA しょうゆ小さじ1、酒小さじ1下味をつけておく。 *れんこんは一口大の乱切りにする。 *赤色パプリカは乱切り

  • 1

    豚肉は2〜3 cmのボール状に丸めて、周りに片栗粉をまぶす。

    【薄切り肉を塊肉に】豚ばら肉とれんこんの黒酢炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れてこんがりと焼き色をつけて、れんこんも加えて炒め、水を加えて蓋をして、豚肉に火を通す。

    【薄切り肉を塊肉に】豚ばら肉とれんこんの黒酢炒めの工程2
  • 3

    B しょうゆ大さじ1、オイスターソース大さじ1、黒酢大さじ1、砂糖大さじ1を絡めて調味する。

    【薄切り肉を塊肉に】豚ばら肉とれんこんの黒酢炒めの工程3

ポイント

★豚肉をふんわり丸めて最後にキュッと握ると形が崩れず、炒めたら塊肉になります。

作ってみた!

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