副菜

【らくレピ】きんぴらより簡単*やみつき柔らかスティックごぼう

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★レンジだけで仕上げています。 スティックごぼうの簡単おつまみ、おかずにもなります。 ★ごぼうの太さにより、薪割りのように太さを半分、又は四つ割りにして食べややすくしました。

材料4人分

  • 新ごぼう
    150g(細めのもの。3〜4本)
  • A
    100ml
  • A
    めんつゆ〈3倍濃縮〉
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 白炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    *新ごぼうは太いところは四つ割り、細いところは半分に割り、6〜7cm長さに切る。

  • 1

    耐熱容器にごぼうとA 水100ml、めんつゆ〈3倍濃縮〉大さじ2、みりん大さじ2、ごま油大さじ1、砂糖小さじ2を入れて電子レンジ〈600W〉で7〜8分ごぼうが柔らかくなるまで加熱する。 *竹串を刺して、スッと通れば大丈夫です。固い場合には30秒ずつ追加してください。

    【らくレピ】きんぴらより簡単*やみつき柔らかスティックごぼうの工程1
  • 2

    器に盛り、お好みで白炒りごまをふる。

    【らくレピ】きんぴらより簡単*やみつき柔らかスティックごぼうの工程2

ポイント

★電子レンジの加熱時間はごぼうの鮮度や太さにより変わります。 時間は調節してくださいね♬ ★ごぼうは容器に入る長さにしてくださいね。

作ってみた!

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