炒めるだけで、煮物のような味わいです。レンジで下ごしらえだからあっという間に出来ます。作り置きにも、お弁当にもぴったり。
✽レンジ加熱はさつまいもに竹串がスッと通る位を目安にして下さい。 ✽500wの場合、7分10秒程加熱して下さい。
・レンコンとさつまいもは乱切りにして水に1~2分さらす。 ・耐熱容器に広げて並べ、ふんわりとラップをかけ、 600wの電子レンジで6分ほど加熱する。 ・加熱中にA 醤油・みりん各大さじ1と1/3、酒大さじ2、砂糖大さじ1/2合わせる。
フライパンにレンジ加熱したさつまいもとレンコンを出てきた水分ごと入れる。 A 醤油・みりん各大さじ1と1/3、酒大さじ2、砂糖大さじ1/2を加え加熱し、照りが出るまで煮からめる。
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2023/09/11 15:21
二階堂麻奈美
料理家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。