主菜

*新じゃがと新玉ねぎの鶏肉じゃが*ほっこりおかず

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物41.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新じゃがいもと新玉ねぎが甘くて美味しい煮物です^ ^ 鶏もも肉も入って子供も大喜びです♡ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  

材料4人分

  • 新じゃがいも
    600g
  • 新玉ねぎ
    2個
  • 鶏もも肉
    500g
  • A
    だし汁
    400cc
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ4
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉→ひと口大に切る。 新玉ねぎ→くし切り。 新じゃがいも→小さいものは丸ごと、大きめのものは半分に切る。

  • 1

    鍋にごま油を熱し、鶏もも肉を皮目から入れ、表面を焼く。

  • 2

    新じゃがいも、新玉ねぎ、A だし汁400cc、砂糖大さじ2、酒・みりん大さじ1を加え、煮立ったら落し蓋をして弱火にして5分煮る。

  • 3

    醤油を加えて弱火で15分煮たら出来上がり!

ポイント

だし汁はだしの素を使う場合は塩分が入るので、醤油の量を減らしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら