Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 超速&包丁いらず♪『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』

    超速&包丁いらず♪『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』 5分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. レンジで簡単♪厚揚げ豆腐のうま煮【作り置き】

    レンジで簡単♪厚揚げ豆腐のうま煮【作り置き】 6分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. フライパン一つで作る!野菜たっぷり♪たらの甘酢あんかけ

    フライパン一つで作る!野菜たっぷり♪たらの甘酢あんかけ 7分前

    149人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ピリッ!がやみつき辛子高菜とたらこのソーメンチャンプルー

    ピリッ!がやみつき辛子高菜とたらこのソーメンチャンプルー 7分前

    是非是非💕

  5. 3分de出来る悶絶ダレ♡たまらない旨さ♡万能ねぎダレ♡

    3分de出来る悶絶ダレ♡たまらない旨さ♡万能ねぎダレ♡ 8分前

    150人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

*じゃがいもとピーマンとツナのオイマヨ炒め*

10
炒めものの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.06.20

分類主菜

調理時間: 10分

ID377161

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

マヨネーズで炒めてコクがアップ!
ツナ缶を使ってお手軽に作れます^ ^
お弁当にもオススメですよ♪
薬膳効果
☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。


炒めもの フライパン 味醂 ヘルシー 時短 マヨネーズ 弁当 じゃがいも ツナ缶 ツナ 手軽 ピーマン 簡単 オイスターソース 子供 ごま

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
じゃがいも 2個(290g)(正味260gでした。)
ピーマン 4個(正味160gでした。)
ツナ缶 小1缶(70g)
マヨネーズ 大さじ2
A
オイスターソース・みりん 各大さじ1.5
ごま お好みで
作り方
Point!
カロリーオフタイプのマヨネーズの場合は、オリーブオイル少々で軽く炒めてから加えて下さい^ ^
  1. ピーマン→縦に半分に切り、ヘタと種を取り、5mmくらいのななめ切りにする。

    じゃがいも→皮をむいて5mmくらいの細切りにする。
  2. フライパンにマヨネーズを入れ、マヨネーズの周りがフツフツと
    溶けはじめたら中火でじゃがいもを入れ炒める。
  3. じゃがいも全体にマヨネーズが絡んだら、ツナ缶を加えて炒める。
  4. じゃがいもが透き通ってきたら、ピーマンを加え、炒める。
  5. 全体に火が通ったら、A

    オイスターソース・みりん 各大さじ1.5

    を加え、炒め合わせたら出来上がり!

    お好みでごまを振ります。
4 131
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】プレートとガラスボウルで、夏カレーをさわやかに
    プレートとガラスボウルで、夏カレーをさわやかに この特集を読む
  2. PR 【PR】暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾
    暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾 この特集を読む
  3. PR 【PR】レンジで作るカレー♪いなば食品のコーン大量活用術
    レンジで作るカレー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  4. PR 【PR】夏バテ防止!Q・B・Bチーズで美味しいアスリートごはん
    夏バテ防止!Q・B・Bチーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】トースターで香ばしさアップ!夏にぴったり「うざく」
    トースターで香ばしさアップ!夏にぴったり「うざく」 この特集を読む
  6. PR 【PR】痺れる辛さがやみつき!サーモスの取っ手のとれるフライパン
    痺れる辛さがやみつき!サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  7. PR 【PR】BRUNO crassy+で簡単&やわらかいわしのワンポットパスタ
    BRUNO crassy+で簡単&やわらかいわしのワンポットパスタ この特集を読む
  8. 梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理
    梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×梅肉 (26) ヘルシー×胡麻 (16) 時短×煮浸し (14) 子供×ホワイトチョコ (13) フライパン×アジアン (11) ごま×ぎんなん (3) じゃがいも×魚料理 (3) オイスターソース×STAUB (3) ツナ×鰹節 (3) ツナ缶×麹 (3) ピーマン×黒酢 (3) マヨネーズ×子供に人気/イベント・記念日/簡単/見た目・盛り付け (3) 味醂×黒酢 (3) 弁当×麺類 (3) 手軽×黒糖 (3) 炒めもの×黄パプリカ (3)
もっと見る

「じゃがいも ピーマン 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents