Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. カレー味♪アルミカップでかんたんシュウマイ♪

    juncoccoさんがレシピを投稿しました!3時間前

  2. 包む手間無し!アルミカップでかんたんシュウマイ♪

    juncoccoさんがレシピを投稿しました!3時間前

  3. 旨味最強♡簡単♡キャベツと胡瓜の塩昆布漬け♡

    美桜さんがレシピを投稿しました!4時間前

  4. 黒酢酢豚。

    黒酢酢豚。 5時間前

    ケチャップの入ったソースが苦手で、入らないレシピを探していました! おおおおいいいいしいいい!!

  5. カリッと香ばしいお揚げの青じそめんたい巻き#簡単つまみ

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!5時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

*ハムとかぼちゃときのことほうれん草のガーリックバター炒め*

10
炒めものの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.09.04

分類主菜

調理時間: 10分

ID379675

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

バターのコクとにんにくの香りもたまりません^ ^
おつまみにもオススメです♪
薬膳効果
☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に

☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す

☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に

☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用

☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

炒めもの 電子レンジ フライパン 野菜のおかず ほうれん草 簡単レシピ かぼちゃ コンソメ 胡椒 おもてなし しいたけ 電子レンジ ガーリック 簡単 風邪 ヘルシー 美肌 しめじ にんにく レンジ ブラックペッパー ハム 時短
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
ハム 70g
かぼちゃ 1/4個(約400g)
しめじ 1袋
しいたけ 6個
ほうれん草 1束
にんにく 2かけ
A
顆粒コンソメ・砂糖・酒 各大さじ1
バター 大さじ2
塩胡椒 少々
ブラックペッパー お好みで
作り方
Point!
電子レンジ500wの場合は6分になります^ ^
  1. ハム→食べやすく切る。

    しめじ→石づきを切り、小房に分ける。

    しいたけ→軸を切り、食べやすく切り、軸は硬い石づき部分を切ってから裂く。

    ほうれん草→根元を切り、4cmに切るり、茎と葉に分けておく。

    にんにく→薄切りにする。

    A

    顆粒コンソメ・砂糖・酒 各大さじ1

    は混ぜておく。
  2. かぼちゃは種とワタを取り、食べやすく切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱する。
  3. フライパンにバターとにんにくを熱し、香りが立ってきたら、しいたけ、しいたけの軸、しめじ、ハムを炒める。
  4. しんなりしてきたら、1のかぼちゃと、A

    顆粒コンソメ・砂糖・酒 各大さじ1

    を加えて炒め合わせ、ほうれん草の茎→葉の順番に入れてしんなりするまで炒め、味をみて塩胡椒で調えたら出来上がり!

    お好みでブラックペッパーを振ります。
6 162
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  2. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  3. PR 【PR】「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪
    「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪ この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪
    アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪ この特集を読む
  5. PR 【PR】「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果
    「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果 この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×味噌炒め (29) ヘルシー×ガラムマサラ (18) おもてなし×蒸し煮 (17) 時短×豚ロース薄切り肉 (16) フライパン×エビチリ (13) にんにく×玄米 (6) レンジ×朝ご飯 (5) 簡単レシピ×おせちリメイク (5) 胡椒×ポリめし (5) 野菜のおかず×焼き浸し (4) かぼちゃ×鶏肉料理 (3) しいたけ×鶏団子 (3) しめじ×麹 (3) ほうれん草×黒こしょう (3) ガーリック×長いも (3) コンソメ×魚介料理 (3) ハム×麺類 (3) ブラックペッパー×麺類 (3) 炒めもの×麻婆茄子 (3) 美肌×黒ごま (3) 電子レンジ×十五夜 (3) 風邪×鶏ひき肉 (3)
もっと見る

「かぼちゃ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは