ポリ袋で簡単！＊キャベツと大根とツナのやみつき中華サラダ＊
副菜
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投稿日2019/11/10
更新日2019/11/10
調理時間5分(マリネ時間は除く。)
おつまみにもオススメ！あと引くサラダです^ ^ ポリ袋を使って簡単に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
材料4人分
- キャベツ1/4玉(300g)
- 大根1/4本(250g)
- ツナ小1缶(70g)
- A鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・酢・ごま油各大さじ1
- ごまお好みで
作り方
ポイント
時間が経っても美味しく食べられます^ ^
- 準
キャベツ→1〜2cm幅に切る。 大根→5mm位の細切りにする？ ツナ→オイルを軽く切る。
- 1
ポリ袋に、キャベツ、大根、ツナと、A 鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・酢・ごま油各大さじ1を入れてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら、30分置いたら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
レシピID
382256
「作り置き」の基礎
「大根」の基礎
「キャベツ」の基礎
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松山絵美
11歳から6歳の４児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。