主菜

【らくレピ】レンジで簡単!絶品あさり春雨

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで出来ちゃうのでとっても簡単! 春雨の戻し不要! 旬のあさりの旨味をしっかり吸った春雨が絶品ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆あさり...体の余分な熱を冷ます。血を補う。浮腫みに、イライラに、 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

材料4人分

  • あさり
    450g
  • 緑豆春雨
    100g
  • A
    250cc
  • A
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース
    各小さじ2
  • バター
    大さじ1〜2
  • 青ねぎの小口切り・ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    あさり→砂抜きします。 *水600ml塩大さじ1の塩水に入れてアルミホイルで蓋をして冷蔵庫で3時間置いてから流水で洗う。 又は *50度のお湯に7分浸け、お湯を替えて7分。お湯の中で荒くこすり洗いしてから水で洗う。 緑豆春雨→ショートタイプはそのまま、長いものはキッチンバサミで切っておく。

  • 1

    耐熱容器にA 水250cc、酒大さじ2、鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース各小さじ2を入れて混ぜ、あさりを入れ、バターを乗せ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで8分半加熱。

    【らくレピ】レンジで簡単!絶品あさり春雨の工程1
  • 2

    取り出して、煮汁に緑豆春雨を浸して、再度ラップをかけて、1分半加熱したら出来上がり! お好みで青ねぎの小口切り・ごまを乗せます^ ^

    【らくレピ】レンジで簡単!絶品あさり春雨の工程2

ポイント

春雨がキッチンバサミで切りにくい場合は、煮汁に浸してから切っても大丈夫です^ ^ ショートタイプの場合はそのまま使えるので便利です^ ^

作ってみた!

質問

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