汁物

鶏肉とワンタンの皮のとろみスープ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉をまぶした鶏肉はとっても柔らか!!スープにとろみが付きます^^ ワンタンの皮がちゅるんっと美味しいおかずスープです♪ 薬膳効果 ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。中毒予防や解毒作用に。 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に

材料4人分

  • 鶏もも肉
    450g
  • 塩・胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ4
  • しめじ
    大1株(正味190g)
  • 長ねぎ
    1本
  • ワンタンの皮
    20枚位
  • A
    1300㏄
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ6
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    生姜チューブ
    小さじ2
  • 青ネギの小口切り・ごま
    お好みで
  • ラー油
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しめじ→石づきをきり、小房に分ける。 長ねぎ→斜め薄切りにする。 鶏もも肉→ひと口大に切り、ポリ袋に入れ、塩・胡椒を揉み込み、片栗粉も加えてしっかりまぶす。

  • 1

    鍋にA 水1300㏄、鶏がらスープの素小さじ4、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ6、みりん大さじ2、生姜チューブ小さじ2を沸かし、鶏肉をひとつづついれ、しめじ、長ねぎも加えて弱めの中火で煮る。

  • 2

    全体に火が通ったら、ワンタンの皮を半分に(三角形に)折って1枚づつ加え、2~3分煮たら出来上がり!! お好みでラー油を垂らし、青ネギの小口切り・ごま を乗せます^^

ポイント

☆めんつゆ2倍濃縮の場合はめんつゆ大さじ9に水の量は1255㏄になります^^ ☆めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ4.5に水の量は1325㏄になります^^

作ってみた!

  • サバニャン
    サバニャン

    2021/03/10 13:15

    これも作りました😊 ネギあったけどキャベツを消費したかったので、キャベツで作りました😊 ラー油が無かったから、最後に塩 ・ 胡椒して食べました😍🍴 これも 丼で食べたので 沢山作っといて良かったぁ😊💦 お腹いっぱい & 幸せ感いっぱいのスープ 美味しかったです😋🍴💕 これも リピ確定です😍 ご馳走さまでした😊🍴
    サバニャンの作ってみた!投稿(鶏肉とワンタンの皮のとろみスープ)

質問

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