主菜

新ごぼうたっぷりチャプチェ

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新ごぼうの季節になると食べたくなる我が家の定番です^^シンプルながら、ごぼうの香り、食感が最高なんです♪ 新ごぼうは是非皮を剥かずに調理してみてください♪ 薬膳効果 ☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に  

材料(4~6人分(2~3人分の分量はポイント欄に記載しています。))

  • 牛こま切れ肉
    250g
  • 新ごぼう
    2本・正味250g
  • にんじん
    1本・正味130g
  • 韓国春雨
    200g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖・みりん・オイスターソース
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    塩・こしょう
    少々
  • 青ネギの小口切り・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    にんじんは皮を剥き、細切りにする。 新ごぼうは洗い、皮を剥かずに斜め薄切りにする。 A 醤油大さじ2、砂糖・みりん・オイスターソース大さじ1、にんにくチューブ小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、新ごぼうを炒め、油がまわったらにんじんも加えて炒める。

  • 2

    火が通って来たら牛こま切れ肉とAを加えて炒めて火を通す。

    新ごぼうたっぷりチャプチェの工程2
  • 3

    韓国春雨はたっぷりのお湯で4~5分茹でてザルにあげ、湯を切り、ボウルに入れ、キッチンバサミで食べやすく切り、B 鶏がらスープの素小さじ2、ごま油大さじ1、塩・こしょう少々和える(水にはさらしません)

    新ごぼうたっぷりチャプチェの工程3
  • 4

    3に2も加えて和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

    新ごぼうたっぷりチャプチェの工程4

ポイント

・普通のごぼうでも大丈夫です^^ ・牛こま切れ肉の代わりに、豚こま切れ肉、合いびき肉、豚ひき肉でも美味しいです^^ ・是非韓国春雨をお使いいただきたいです^^大きなスーパーや韓国食材店、ネット通販などでお買い求めいただけます♪ 【2~3人分の場合】 牛こま切れ肉:125g 新ごぼう:1本・正味125g にんじん:1/2本・正味65g 韓国春雨:100g (A)醤油:大さじ1 (A)砂糖・みりん・オイスターソース:大さじ1/2 (A)にんにくチューブ:小さじ1/2 ごま油:大さじ1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ1 (B)ごま油:大さじ1/2 (B)塩・こしょう:少々 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら