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豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】

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  • 20

コク旨なにんにく味噌味が最高!ご飯の進むおかずです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚肉(生姜焼き用や焼肉用など)
    300g
  • じゃがいも
    2個・正味約180g
  • ピーマン
    2個・正味約80g
  • 玉ねぎ
    1/2個・正味100g
  • A
    味噌・オイスターソース
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    にんにくすりおろし・マヨネーズ
    各大さじ1
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま・粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    豚肉(生姜焼き用や焼肉用など)は食べやすく切り、ポリ袋に入れてA 味噌・オイスターソース各大さじ2、砂糖小さじ4、にんにくすりおろし・マヨネーズ各大さじ1を揉み込み10分置く。(下味冷凍する場合は揉み込んだ時点で冷凍します。) その間にじゃがいも、ピーマンは8㎜~1㎝の細切りに、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

    豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、玉ねぎ、じゃがいもを炒める。

    豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】の工程2
  • 3

    ほんのり透き通って来たらピーマンも加えて炒める。

    豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】の工程3
  • 4

    油がまわったら、豚肉を漬けだれごと入れて菜箸でほぐしながら炒める。

    豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】の工程4
  • 5

    火が通ったら、強めの中火~強火にして汁っぽさが無くなるまで煮絡めて出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒胡椒を振る。

    豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】の工程5

ポイント

【2人分の場合】 豚肉(生姜焼き用や焼肉用など):150g じゃがいも:1個・正味約90g ピーマン:1個・正味約40g 玉ねぎ:1/4個・正味50g (A)味噌・オイスターソース:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)にんにくすりおろし・マヨネーズ:各大さじ1/2 ごま油:適量 白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで

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作ってみた!

  • jujujujujunko
    jujujujujunko

    2024/06/30 08:58

    メチャクチャ美味しかったです♪ いろんな具材に合いそうですね♡ 我が家の定番にしたいと思います。 美味しいレシピありがとうございます♪
  • FS星
    FS星

    2023/08/15 17:21

    豚ではなくウインナーにして、好きな野菜入れました。オイマヨと味噌合うのかな…?と思いながら作ったのですが、感想はなにこれ美味しい!!家族も気に入ったのでリピートしまーす!
    FS星の作ってみた!投稿(豚じゃがピーマンのコク旨にんにく味噌マヨ炒め【下味冷凍OK】)

質問

  • jujujujujunko
    jujujujujunko

    2024/06/29

    豚肉を鶏肉にしたら、あんまりおいしくないでしょうか?
    • 松山絵美Artist
      松山絵美

      2024/06/30

      ご質問ありがとうございます!鶏肉でも美味しいかと思いますよ^^
    • jujujujujunko
      jujujujujunko

      2024/07/13

      結局、豚肉で作りました! 本当にと〜っても美味しかったです! 色んな具材に合いそうですね! こんなに美味しいレシピを教えて下さってありがとうございます。 また、よろしくお願いします!
    • 松山絵美Artist
      松山絵美

      2024/07/18

      作っていただきありがとうございます!! 気に入っていただけて嬉しいです♡
松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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