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    4児ママの愛情ごはんby松山絵美4児ママの愛情ごはん

    松山絵美のレシピ一覧 (5005件)

    • フライパンで熱々を食卓に!牛すきの落としたまご煮

      2021/12/15

      15

      主菜

      フライパンで熱々を食卓に!牛すきの落としたまご煮

      野菜は長ねぎだけでOK!!調味料もめんつゆとみりんのみでOK!!お肉はサッと火を通して、卵を落として半熟に仕上げます^^薬膳効果☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に

    • ほうれん草とツナとむき海老のオイマヨ和え

      2021/12/15

      10

      副菜

      ほうれん草とツナとむき海老のオイマヨ和え

      プリプリなむき海老にツナ旨味に、コク旨なオイマヨで、ほうれん草がたっぷり頂けます^^薬膳効果☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    • やみつきスピードおつまみ!たこのニラだれ和え

      2021/12/15

      5

      副菜

      やみつきスピードおつまみ!たこのニラだれ和え

      おつまみに最高!!やみつき必至です^^薬膳効果☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に。☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

    • 時短で美味しく温まる!包まない餃子鍋

      2021/12/14

      15

      主菜

      時短で美味しく温まる!包まない餃子鍋

      ニラたっぷりな豚団子に、つるりんと美味しい餃子の皮を入れて、包まなくても餃子味の温かお鍋です^^薬膳効果☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

    • キャベツとほうれん草と豚こまのスタミナ炒め

      2021/12/13

      15

      主菜

      キャベツとほうれん草と豚こまのスタミナ炒め

      パパっと炒めて出来てお肉も野菜もしっかり摂れちゃいます^^ご飯の進むスタミナ炒めです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す

    • サバのキムチ味噌煮

      2021/12/13

      20

      主菜

      サバのキムチ味噌煮

      味噌のコクを効かせてキムチと煮ました。水は入れずに蒸し煮するので、旨味たっぷりに仕上がります♪薬膳効果☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える 《キムチの主な材料》☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。

    • 絶品スープの鶏三昧鍋

      2021/12/13

      15

      主菜

      絶品スープの鶏三昧鍋

      鶏肉に鶏団子も入った鶏三昧なお鍋です^^絶品スープでしめまで美味しく♪特にうどんがおすすめです♪薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す

    • 鶏肉と長ねぎの味噌マヨソテー

      2021/12/11

      15

      主菜

      鶏肉と長ねぎの味噌マヨソテー

      油の代わりにマヨネーズで炒めてコクと旨味がアップ♪こっくり味噌味で、ご飯が進みます^^薬膳効果☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

    • フライパンで食卓に!豚キャベもやしの旨ぽん蒸し

      2021/12/11

      30

      主菜

      フライパンで食卓に!豚キャベもやしの旨ぽん蒸し

      フライパンで熱々を食卓に♪なんともやし2袋!キャベツも入って、もりもりっといただけちゃいます^^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

    • カリカリちりめんじゃこと豆腐と豆苗の和風サラダ【包丁不要】

      2021/12/10

      15

      副菜

      カリカリちりめんじゃこと豆腐と豆苗の和風サラダ【包丁不要】

      ごま油でカリッと炒めたちりめんじゃこがとっても香ばしいです^^おつまみにも最高ですよ♪薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師
    時短・簡単

    プロフィール

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日の...

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