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【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和え

【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和え
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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は前回大人気の鶏しゃぶレシピのアレンジです。 きゅうりをピリ辛テイストで和えることでちゃんとした味付けで美味しくダイエットできますよ!!

材料2人分

  • 鶏胸肉
    1枚
  • きゅうり
    1本
  • ごま
    適量
  • A
    塩昆布
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    味の素
    2振り
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    鶏胸肉の皮を剥ぎ、1~2cm間隔で薄切りにする。（またはそぎ切りにする）

    【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程1
  • 2

    きゅうりを千切りにする。

    【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程2
  • 3

    ボウルに移し、A 塩昆布ひとつまみ、ごま油大さじ1/2、豆板醤小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、味の素2振りと混ぜ合わせる。

    【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程3
  • 4

    お皿に1、3を盛り、ごまをかける。

    【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程4

ポイント

・豆板醤はお好みで調整してみてください ・鶏しゃぶを茹でた後は冷やしでもOK

レシピID：425013

更新日：2021/11/02

投稿日：2021/11/02

作ってみた！

レビュー（1件）
  • しろ
    しろ

    2025/08/28 20:15

    美味しすぎて３日連続食べてます！ そして早く食べたくて写真撮り忘れてしまいました💦 また、作ったらレポさせてください⭐️

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