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    【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和え

    【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和え
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    • 投稿日2021/11/02

    • 更新日2021/11/02

    • 調理時間10分

    今回は前回大人気の鶏しゃぶレシピのアレンジです。 きゅうりをピリ辛テイストで和えることでちゃんとした味付けで美味しくダイエットできますよ!!

    材料2人分

    • 鶏胸肉
      1枚
    • きゅうり
      1本
    • ごま
      適量
    • A
      塩昆布
      ひとつまみ
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • A
      豆板醤
      小さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • A
      味の素
      2振り
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・豆板醤はお好みで調整してみてください ・鶏しゃぶを茹でた後は冷やしでもOK

    • 1

      鶏胸肉の皮を剥ぎ、1~2cm間隔で薄切りにする。（またはそぎ切りにする）

      【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程1
    • 2

      きゅうりを千切りにする。

      【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程2
    • 3

      ボウルに移し、A 塩昆布ひとつまみ、ごま油大さじ1/2、豆板醤小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、味の素2振りと混ぜ合わせる。

      【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程3
    • 4

      お皿に1、3を盛り、ごまをかける。

      【低糖質レシピに困った方必見!!】鶏しゃぶのピリ辛和えの工程4
    レシピID

    425013

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    RYOTA

    どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。

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