- 2024/03/04
- 献立
- 5日分
- 226
ダイエットおつまみ20選【こんなな版】
ダイエット中のおつまみにオススメのレシピを集めました❣️
1日目
こんななのイチオシ！ダイエットおつまみ4選
- 主食
【12kgやせた管理栄養士考案】さばのオートミールお好み焼き
- 主菜
【12kgやせた管理栄養士考案】旨みがヤバい♡ブイヤベース鍋
- 主菜
【12kgやせた管理栄養士考案】腹やせ♡ササミのネギつくね
- 主食
【12kgやせた管理栄養士考案】食物繊維2倍！腸活チヂミ
悶絶しちゃう美味さです🤤
2日目
腸活♡ダイエットおつまみ4選
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】腸活おからキムチサラダ
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】腸活おからサラダ
- 主菜
【12kgやせた管理栄養士考案】焼き厚揚げのキノコあんかけ
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】デトックス♡和風きのこマリネ
食物繊維たっぷりの食材で楽しくダイエット❣️
3日目
野菜を使ったダイエットおつまみ4選
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】大量消費♡青のり大根もち
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】大量消費に！無限白菜ナムル
- 副菜
【生でも食べられる！？】ズッキーニとパプリカのナムル
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】腸活♡長いもの海苔しお炒め
飲みながら🍺野菜もとりましょう😉
4日目
タンパク質も取れるダイエットおつまみ4選
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】ささみキムチサラダ
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】ゆで卵ときゅうりのキムチ和え
- 副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】タコと新玉ねぎのサラダ
- 副菜
【５分で出来るスピード副菜】トマトとサバ缶の中華和え
飲んでいてもタンパク質は忘れずに🥰
5日目
おしゃれな♡ダイエットおつまみ4選
ワインのお供にピッタリです🍷❣️
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こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士・ダイエット料理研究家
- 管理栄養士
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は ＼ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ / ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。
