【12kgやせた管理栄養士考案】じゃがいものスパイシー炒め

＼ レシピのおすすめポイント ／ 🌟10分でできる簡単副菜！ 🌟これだけで1日に目安の食物繊維の約15%を補える！ ▶代用食品 　じゃがいも→にんじん 　長ネギ→ニラ、きゅうり 　 ▶︎ 栄養価（1人前分あたり） 　カロリー　： 77 kcal 　たんぱく質 ： 5.4 g 　脂質 　　　: 1.8 g 　炭水化物　 : 12.8 g 　－食物繊維 ： 3.0 g 　－糖質　 　： 9.8 g 　塩分　　　 ： 0.7 g 　 　※あくまで目安です 　※3人前を想定して計算しました。