副菜

【電子レンジで作る!作り置きOK】大根とニラのナムル

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単に仕上げる大根とニラのナムル。 にんにくでパンチを効かせました! お酒のおつまみにもおすすめですよ✨

材料2人分

  • 大根
    200g
  • ニラ
    1/2束(約50g)
  • にんにく
    1かけ
  • A
    ごま油、白いりごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    3つまみ〜

作り方

  • 1

    大根は皮を剥いて細切り、ニラは約4cmの長さに切る。耐熱ボウルに入れて電子レンジ600Wで2分半加熱する。にんにくはすりおろす

    【電子レンジで作る!作り置きOK】大根とニラのナムルの工程1
  • 2

    加熱後、水分が出ていたら水気を切る。そこにA ごま油、白いりごま各大さじ1、醤油小さじ1、塩3つまみ〜とすりおろしたにんにくを加えてよく混ぜ合わせる。

    【電子レンジで作る!作り置きOK】大根とニラのナムルの工程2

ポイント

・加熱後、水分が出ていたら、しっかりと切ってください。水分が残ったままだと、味がぼやける可能性があります。

作ってみた!

  • るるる♪
    るるる♪

    2025/10/25 08:50

    大根とニラのナムル☘️ レンチンで完了💕 ニラと大根の食感にシンプルな味付けで美味しく頂きました😊🎶 これからの時期、大根が美味しくなる季節なのでリピ決定です🌿 花さん🍀 美味しくて素敵なレジ投稿ありがとうございます💞🌼
    るるる♪の作ってみた!投稿(【電子レンジで作る!作り置きOK】大根とニラのナムル)
  • るるる♪
    るるる♪

    2025/09/21 13:15

    2倍量で作りましたが美味しくて〜😍 切ってレンジにチンなので楽ちんです🔪✨ 大根の甘みとニラの香りがあって美味しかったです👍 次回は3倍量で作らないと足りないです😅 リピ決定❗️です 花kitchenさん✨️ 素敵なレシピありがとうございます💝
    るるる♪の作ってみた!投稿(【電子レンジで作る!作り置きOK】大根とニラのナムル)

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