汁物

子供も喜ぶ《コーンかぼちゃ♡チャウダー》

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10分
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具沢山の豆乳チャウダー😋野菜がたっぷり摂れる、子供も食べやすいスープです✨️

材料4人分

  • かぼちゃ
    100g
  • じゃがいも
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • コーン缶
    1缶(120g)
  • ベーコン
    50g
  • しめじ
    1/2袋(100g)
  • 無調整豆乳
    300ml
  • 水
    200ml
  • コンソメ(固形)
    1個
  • 塩、こしょう
    各少々

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃは、2cm角に切る。 ・じゃがいもは、皮をむき、2cm角にきる。 ・玉ねぎは、2cmほどにきる。 ・ベーコンは、1cm幅にきる。 ・しめじは、ざく切りにする。

  • 1

    鍋にオリーブオイルを引き、ベーコンと玉ねぎに塩、こしょうをしていためる。

    子供も喜ぶ《コーンかぼちゃ♡チャウダー》の工程1
  • 2

    ベーコンから脂が出たら、かぼちゃ、じゃがいも、しめじを加え、1分ほど炒める。

    子供も喜ぶ《コーンかぼちゃ♡チャウダー》の工程2
  • 3

    水と、コーン缶を缶汁ごと加える。かぼちゃとじゃがいもに火が通るまで煮る。

    子供も喜ぶ《コーンかぼちゃ♡チャウダー》の工程3
  • 4

    無調整豆乳とコンソメ(固形)を入れ、グツグツならない程度の火加減で温める。

    子供も喜ぶ《コーンかぼちゃ♡チャウダー》の工程4

ポイント

■牛乳でもお作り頂けます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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