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【ごはんに合う】なすと鶏肉のバジル炒め

5
炒めものの
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2018.07.19

分類主食

調理時間: 5分

ID323101

はっとりみどり

カラダ想いの簡単家庭料理

バジルの香りが爽やか!ごはんがすすむ炒めものです。

炒めもの なす ナンプラー フライパン 鶏肉 エスニック 鶏ささ身 バジル

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材料1人分
なす 中2個
鶏ささ身 2本
にんにく 小1カケ
バジルの葉 10〜20枚
A
塩・こしょう 少々
B
オリーブ油 大さじ2
ナンプラー(またはしょうゆ) 小さじ1/2
作り方
Point!
バジルは水に弱いので、洗ったらキッチンペーパーで水けをよく拭き取ってください。バジルは、キッチンバサミで切りながら料理に加えるとフレッシュな香りを楽しめます。量はお好みで増減してください。
  1. なすは1cm程度の輪切りにする。
    にんにくはみじん切りにする。
    鶏ささ身はスジを取り除き、一口大に切りA

    塩・こしょう 少々

    をふる。
  2. フライパンにB

    オリーブ油 大さじ2

    を熱し、なす、にんにくを中火で焦げないように炒める。
  3. 鶏ささ身を加えて中火で炒め、鶏肉の表面全体に焼き色がついたら、ナンプラー(またはしょうゆ)を加えて、さらに炒める。
    ※ ナンプラーを使うとエスニック風に仕上がります。
  4. 鶏肉に完全に火が通ったら、火を止めて、バジルの葉をキッチンばさみで細かく切りながら加え、ひと混ぜする。
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