副菜
【5分で完成】めんつゆで簡単！厚揚げのみぞれ煮
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物9.4g
- 脂質12.8g
- たんぱく質11.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品欲しい！というときにささっと作れる便利レシピです。大根は皮ごと使うので食品ロスも減らせます。 厚揚げ以外だとちくわもおすすめ！
作り方
- 1
食べやすいサイズにカットした厚揚げを耐熱容器に入れる。 大根は皮ごとすりおろして適量加える。
- 2
めんつゆ(2倍濃縮)を回しかけ、ラップはせずに600wで約3分加熱して取り出す。
- 3
全体を混ぜ合わせ、盛り付ける。青ねぎをトッピングする。
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