
かぼちゃって甘くてホクホクしていておいしいですよね。スイーツで食べるかぼちゃも大好きです…! サラダなどにするときに少しだけ取り分けておくと、作るハードルがぐっと下がります。 かぼちゃのオレンジ色は、体内でビタミンAに変わるβカロテンの色味。油と一緒に食べると栄養の吸収率がアップ! 白ごまには脂溶性のビタミンEが含まれてるので、一緒に食べるといいことだらけ♪ かぼちゃの甘みに香ばしい白ごまがアクセントになった、身体にやさしいおやつになりました。 [1個約168kcal]
・ラップに包んで冷凍保存もできます(2週間~1か月以内を目安に食べましょう) ・かぼちゃの煮物を使ってもOK!その場合は本みりんは省略してください
レシピID:443408
更新日:2022/08/24
投稿日:2022/08/24