主菜

旨辛♪手羽元と大根のピリ辛煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆板醤のピリッとした辛さがポイント♡ クセになる美味しさで、 手が止まらなくなっちゃいますよ! 手羽元をこんがり焼いてから煮るだけで とっても簡単にできあがります。

材料2人分

  • 手羽元
    6本
  • 大根
    300g
  • 長ねぎ
    1/2本(約50g)
  • にんにく
    2かけ
  • A
    200ml
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    手羽元は骨に沿って1本切り込みを入れる。 大根は厚めに皮をむき、2cm幅のいちょう切りにする。 (小さいものは半月切りでOK。) 長ねぎは1cm幅くらいの斜め切りにする。 にんにくは半分に切る。

    旨辛♪手羽元と大根のピリ辛煮の工程1
  • 2

    ごま油を熱し、手羽元を皮目から焼く。

    旨辛♪手羽元と大根のピリ辛煮の工程2
  • 3

    こんがり焼き色がついたら、大根を加えてさっと炒め合わせる。

    旨辛♪手羽元と大根のピリ辛煮の工程3
  • 4

    長ねぎ、にんにく、A 水200ml、酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、豆板醤小さじ1を加え、煮立ったら落とし蓋をして弱めの中火で15~20分煮る。

    旨辛♪手羽元と大根のピリ辛煮の工程4

ポイント

・大根の太さに合わせて、食べやすい大きさに切ってください。 ・途中で一度返すとまんべんなく味がしみます。 ・最後はお好みの煮詰め加減に仕上げてください。

作ってみた!

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