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パパッともう一品！にんじんのごま味噌和え

パパッともう一品！にんじんのごま味噌和え
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5分
  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでチンして和えるだけ♪ パパッとできちゃう超簡単な一品です。 にんじんのやさしい甘さにごま味噌の香ばしさが美味しい♡ マヨネーズでコクがプラスされているのもポイントです。 もう一品欲しいときや作り置き、 お弁当にもおすすめです◎

材料2人分

  • にんじん
    1/2本(80～90g)
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    にんじんは3mm厚さくらいの半月切りにする。 （大きければいちょう切りにする。）

    パパッともう一品！にんじんのごま味噌和えの工程1
  • 2

    にんじんを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで1分半ほど加熱する。

    パパッともう一品！にんじんのごま味噌和えの工程2
  • 3

    ボウルでA 白すりごま大さじ1、味噌小さじ1、マヨネーズ小さじ1、砂糖ひとつまみを混ぜ合わせ、にんじんを加えて和える。

    パパッともう一品！にんじんのごま味噌和えの工程3

ポイント

・にんじんに火が通るまで加熱時間は調整してください。

レシピID：519682

更新日：2026/02/14

投稿日：2026/02/14

作ってみた！

レビュー（1件）
  • キャピタン
    キャピタン

    2026/05/22 12:17

    にんじんのごま味噌和えを作りました✨ 味噌は麦味噌を使い、新にんじんで作りました✨ すりごまたっぷりで香ばしく、優しい甘味でとても美味しいです⭐️ 砂糖を入れ忘れましたが、新にんじんと麦味噌の自然な甘味を楽しめました☺️✨ また作りたいです✨ ゆきぼむさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(パパッともう一品！にんじんのごま味噌和え)

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