副菜

【トマトと茄子のガーリックマリネ】

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったりなマリネのレシピです。 お酢嫌いな旦那もにんにくのおかげか、ぺろっと食べてました笑 作り置きできるのでぜひお試しください!

材料4人分

  • 茄子
    2本
  • トマト
    1個
  • にんにく
    1片
  • オリーブ油
    大さじ3
  • A
    オリーブ油・酢
    各大さじ1/2
  • A
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    茄子は5mm幅の輪切り、トマトは1cmの角切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

    【トマトと茄子のガーリックマリネ】の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブ油をひいて弱火でにんにくを炒める。 香りが立ったら茄子を入れて中火にし、しんなりするまで炒める。

    【トマトと茄子のガーリックマリネ】の工程2
  • 3

    ボウルにトマトと工程2の茄子・にんにく、A オリーブ油・酢各大さじ1/2、塩小さじ1/3を入れる。 よく混ぜて冷蔵庫で冷やす。

    【トマトと茄子のガーリックマリネ】の工程3

ポイント

茄子は柔らかくなるまでじっくり焼いてください。 焼いている時に油を吸うので、足りない場合は大さじ1〜足してください。

作ってみた!

質問

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