副菜

茄子のすりおろしトマトマリネ

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オリーブオイルでじっくり焼いた茄子を、すりおろしたトマトでマリネします。いつもの食材でつくるオシャレおつまみ。ワインに合います♪

材料3人分

  • 茄子
    2本
  • オリーブオイル
    大さじ1((焼き用))
  • トマト
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    1/4個分
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • パセリのみじんぎり
    適量

作り方

  • 1

    茄子は7㎜幅に斜め切りする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ温め、茄子をじっくり両面炒める。 (片面約5~6分ずつ。)

  • 3

    茄子を焼いている間に、トマトのへたを切り、ボールにすりおろす。 すりおろしたトマトとA オリーブオイル大さじ1、レモン汁1/4個分、塩小さじ1/2、こしょう少々を合わせて、マリネ液を作る。

  • 4

    ③に②を入れる。 冷蔵庫でしっかり冷やす。 お皿に盛り、パセリのみじんぎりを添えてできあがり。

ポイント

茄子の他に、他の野菜でも美味しいです。

作ってみた!

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