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    主菜

    [鶏肉となすのにんにく味噌炒め]10分で!コクうまおかず

    • 投稿日2023/06/27

    • 更新日2023/06/27

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    我が家定番のにんにく味噌味♩ 鶏もも肉をカリッと焼いて、たっぷりのにんにくと、味噌を絡めたコクうまおかず。 鶏もも肉の旨みが、なすと絡んで、とろとろで、味染み染みに仕上がります。 にんにくは、やや強めです。 ごはんやお酒がすすみますよ。

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚
    • なす
      3本
    • 大葉
      3枚
    • 小麦粉
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • 白いりごま
      適量
    • A
      白味噌
      大さじ1
    • A
      おろしにんにく
      大さじ1/2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・味噌は、マイルドな白味噌を使用しましたが、お好みで、赤味噌に変更してもかまいません。

    • 1

      鶏もも肉は、ひと大に切り、小麦粉をまぶす。 なすは、ヘタを切り落とし、ピーラーで3ヶ所ほど皮をむき、輪切りにする。 大葉は、千切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉を入れ、中火で両面をカリッと焼いたら、なすを加えて炒める。

      工程写真
    • 3

      A 白味噌大さじ1、おろしにんにく大さじ1/2、みりん大さじ2、醤油大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1を加えて、照りが出るまで煮詰めながら炒める。

      工程写真
    • 4

      器に盛り付け、白いりごまをふり、大葉を散らす。

      工程写真
    レシピID

    463390

    質問

    作ってみた!

    • まーにゃ
      まーにゃ

      2023/10/25 18:52

      美味しい〜!!リピします💘💘💘

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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