副菜

柚子胡椒が決め手!【キャベツとにんじんの和風コールスロー】

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

《おすすめポイント》 💡マヨネーズ不使用でヘルシー! 💡胃腸がお疲れ気味の方に 💡お肌の健康が気になる方に ------------------------ 柚子胡椒が効いて、さっぱり食べられるヘルシーな副菜です♪ 胃腸がお疲れ気味の方や、お肌の健康が気になる方に特におすすめのレシピです👌 《食の豆知識》 にんじんの皮の下には、抗酸化作用のβカロテンがたっぷり含まれています。 よく洗って、できるだけ皮ごと食べるのがおすすめです🙆 また、キャベツには胃腸を保護するビタミンUや、肌の健康を保つビタミンCが豊富です。

材料4人分

  • キャベツ
    1/4玉(300g)
  • にんじん
    1/2本(100g)
  • 小さじ1/2
  • 白いりごま
    大さじ1
  • A
    醤油・酢・サラダ油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    柚子胡椒チューブ
    小さじ1

作り方

  • 1

    キャベツは芯を除き、千切りにする。 にんじんはよく洗い、皮つきのまま千切りにする。 ボウルにいれ、塩を加えて揉みこみ10分おいたら、水気をしっかり絞る。

    柚子胡椒が決め手!【キャベツとにんじんの和風コールスロー】の工程1
  • 2

    違うボウルに、A 醤油・酢・サラダ油各大さじ1、砂糖小さじ1、柚子胡椒チューブ小さじ1を加えて混ぜ合わせる。 ①のキャベツとにんじん、白いりごまを加えて和える

    柚子胡椒が決め手!【キャベツとにんじんの和風コールスロー】の工程2

ポイント

《代用食材》 ・キャベツ→白菜 ・お好みでコーン缶を加えても◎ 《ポイント》 💡できるだけ細かく千切りにすると、味が馴染みやすいです。 💡工程1で塩揉みし、後から余分な水分が出てくるのを防ぎます。 💡冷蔵庫で30分ほどおいてから召し上がると、より美味しいです。

作ってみた!

  • michu
    michu

    2025/11/29 21:50

    柚子胡椒が決め手!ですね〜✨ さっぱりして箸が止まらない美味しさでした😍 美味しいレシピをありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(柚子胡椒が決め手!【キャベツとにんじんの和風コールスロー】)

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