主菜

豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグ

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はえのきたけで、かさ増しした 豚ひき肉のハンバーグを作ります! さっぱりとしたトロミのネギ塩あんを かけていただきます(*゚∇゚*)ゞエヘヘ☆

材料4人分

  • A
    豚ひき肉
    250g
  • えのきたけ
    大1袋(200g)
  • 玉ねぎ
    大1/4個
  • A
    1個
  • A
    小麦粉
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 長ネギのみじん切り
    2/3本分
  • B
    顆粒鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • B
    80㏄
  • B
    にんにくすりおろし
    チューブ2cm
  • B
    こしょう
    少々
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • かいわれ大根
    お好みで適量
  • 粗挽き黒こしょう
    お好みで適量
  • C
    片栗粉
    小さじ1
  • C
    小さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにします。えのきたけは、大きめのボールを用紙して上の方(カサの方)からキッチンハサミで1cmの長さに切ります。

    豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグの工程1
  • 2

    工程❶にA 豚ひき肉250g、卵1個、小麦粉大さじ2、酒大さじ2、塩・こしょう少々を入れてよく混ぜます。 12等分に分けて丸めます。

    豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で熱して、工程❷を並べます。両面に焼き色を付けて、弱火にして蓋をして10分蒸し焼きにします。焼き上がったら器に移して並べます。

    豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグの工程3
  • 4

    フライパンの油汚れをペーパータオルなどで拭き取って、ごま油(大さじ1)と長ネギのみじん切りを入れて炒め、ネギがしんなりしてきたら、B 顆粒鶏ガラスープの素小さじ2、水80㏄、にんにくすりおろしチューブ2cm、こしょう少々、みりん大さじ1、酒大さじ2をの調味料を入れて混ぜ合わせます。煮立ってきたら火を止めて、C 片栗粉小さじ1、水小さじ2を入れて、弱火で火を付けてとろみを付けます。

    豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグの工程4
  • 5

    工程❹を器に盛り付けしたハンバーグにかけて出来上がりです。お好みでかいわれ大根をちらして、粗挽き黒こしょうをふってください。

    豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグの工程5

ポイント

✤焼き上がりのサインは指でハンバーグの中心を押すと弾力がある、又は竹串などでハンバーグの中心を指してみると透き通った汁が出てきたら焼き上がりです。

作ってみた!

  • のんちゃん
    のんちゃん

    2026/02/10 15:09

    #冬の推しレシピ カイワレ、ねぎはかけておりません。みじん切りした人参を加えました。とても美味しい。子はおやつにペロリ、夫にはお弁当のおかずにしました。栄養価が高いですし、ご飯がすすむ味付けが良いです。
    のんちゃんの作ってみた!投稿(豚ひき肉とえのきのネギ塩ハンバーグ)

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